Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmiş) Kaç Kalori?
Kuru üzüm ilavesiyle hazırlanan bu ekmek çeşidi, 100 gramında belirli miktarda karbonhidrat ve lif içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 78 kcal |
| 1 dilim | 32 g | 88 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (52,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (52,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmiş) Hakkında
Kuru üzümlü ekmek, dilim başına düşen yaklaşık 70-80 kalorilik ortalamasıyla karbonhidrat odaklı bir gıdadır. 100 gramında 52,3 gram karbonhidrat ve 4,3 gram lif içeren bu ürün, beyaz undan elde edilen seçeneklere kıyasla lif içeriğiyle ayrışır.
İçerdiği 5,68 gram şeker, ürünün doğal yapısından ve eklenen kuru üzümlerden kaynaklanır. Dilim ölçeği, karbonhidrat ihtiyacına göre porsiyon kontrolü sağlamak için temel belirleyicidir.
Benzer Kalorili Ekmek
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmiş) kaç kalori?
100 gram Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmiş) yaklaşık 274 kalori içerir.
1 porsiyon Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmiş) (28,4 g) yaklaşık 78 kalori içerir.
Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmiş) 7,9 gram protein içerir.
Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmiş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 52,3 g karbonhidrat bulunan Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmiş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Kuru üzümlü ekmeği tüketirken dilim adedi üzerinden ilerlemek, karbonhidrat alımınızı takip etmenizi kolaylaştırır. Özellikle lif içeriği tokluk hissini desteklese de, toplam dilim miktarını öğün ihtiyaçlarınıza göre sınırlandırmak önemlidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.