Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmemiş) Kaç Kalori?
Kuru üzüm ilavesiyle hazırlanan bu ekmek çeşidi, 100 gramında meyve şekeri ve karbonhidrat içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 78 kcal |
| 1 dilim | 32 g | 88 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmemiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmemiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (52,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (52,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmemiş) Hakkında
Kuru üzümlü ekmek, 100 gramında 274 kalori içermesiyle enerji yoğunluğu yüksek bir unlu mamul olup, porsiyon kontrolü yapılmadığında günlük toplam enerji alımını hızla artırabilen bir karbonhidrat kaynağıdır. 52.3 gram karbonhidrat içeriğiyle ana enerji sağlayıcılardan biri olan bu ürün, sahip olduğu 4.3 gram lif ile rafine beyaz unlu mamullere kıyasla tokluk süresi üzerinde daha dengeli bir etki yaratabilir.
İçeriğindeki 7.9 gram protein ve 4.4 gram yağ, ürünün makro besin profilini oluştururken, 390 miligram sodyum miktarı tuz alımı takibi yapanlar için dikkate alınması gereken bir değerdir. Günlük beslenme düzeninde bu tür ekmeklerin dilim miktarı, toplam karbonhidrat ve enerji limitleri gözetilerek ayarlanmalıdır.
Benzer Kalorili Ekmek
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmemiş) kaç kalori?
100 gram Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmemiş) yaklaşık 274 kalori içerir.
1 porsiyon Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmemiş) kaç kalori?
1 porsiyon Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmemiş) (28,4 g) yaklaşık 78 kalori içerir.
Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmemiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmemiş) 7,9 gram protein içerir.
Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmemiş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 52,3 g karbonhidrat bulunan Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmemiş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kuru üzümlü ekmeği kahvaltılarda tüketirken enerji alımını nasıl daha kontrollü yönetebilirim?
Kuru üzümlü ekmek, hem un hem de meyveden gelen karbonhidrat yoğunluğu nedeniyle porsiyon takibi gerektirir. Tüketirken dilim sayısını sınırlı tutmak ve yanına protein veya sağlıklı yağ kaynakları ekleyerek kan şekerindeki ani dalgalanmaları kontrol altına almaya çalışmak, porsiyon yönetiminde daha sürdürülebilir bir yöntemdir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.