Kuzu Kol (Avustralya İthal, Bütün, Yağlı, Çiğ) Kaç Kalori?
Yağlı ve etli kısımları bir arada bulunan bütün kuzu kol etidir. 100 gramlık porsiyon için besin değerleri verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 256 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 73 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Kol (Avustralya İthal, Bütün, Yağlı, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Kol (Avustralya İthal, Bütün, Yağlı, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Kol (Avustralya İthal, Bütün, Yağlı, Çiğ) Hakkında
Kuzu kol, 100 gramında 0 gram şeker ve 0 gram lif içermesiyle tamamen protein ve yağ odaklı bir kırmızı et kaynağıdır. 100 gramında 256 kalori barındıran bu ürün, 16.68 gram protein sunarken, 20.47 gramlık yağ oranıyla belirgin bir enerji yoğunluğuna sahiptir.
Kuzu etinin bu bölümündeki yağ dokusu, pişirme yöntemlerine karşı oldukça duyarlıdır. Izgara veya fırında ızgara gibi yağın eriyip dışarı akabileceği yöntemler, etin toplam kalori yükünü doğrudan etkiler. Buna karşılık, kendi yağıyla uzun süre pişirilen yöntemler enerji değerini olduğu gibi korur. 76 miligram sodyum içeriği ise doğal bir mineral dengesini yansıtır; pişirme sırasında eklenen tuz miktarının toplam sodyum alımı üzerinde belirleyici olacağı unutulmamalıdır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Kol (Avustralya İthal, Bütün, Yağlı, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Kuzu Kol (Avustralya İthal, Bütün, Yağlı, Çiğ) yaklaşık 256 kalori içerir.
1 porsiyon Kuzu Kol (Avustralya İthal, Bütün, Yağlı, Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Kuzu Kol (Avustralya İthal, Bütün, Yağlı, Çiğ) (28,4 g) yaklaşık 73 kalori içerir.
Kuzu Kol (Avustralya İthal, Bütün, Yağlı, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Kol (Avustralya İthal, Bütün, Yağlı, Çiğ) 16,7 gram protein içerir.
Kuzu Kol (Avustralya İthal, Bütün, Yağlı, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Kol (Avustralya İthal, Bütün, Yağlı, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu kolu pişirirken kalori kontrolünü sağlamak için nelere dikkat etmeliyim?
Kuzu kol doğal olarak yüksek yağ oranına sahip bir et türüdür. Pişirme sırasında etin kendi yağının süzülmesini sağlayacak ızgara veya fırın teli gibi yöntemler tercih ederek, tüketilen toplam kalori miktarında kontrollü bir düşüş sağlayabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.