Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Taze tohum halindeki lima fasulyesinin tuz eklenmeden haşlanmış halidir. 100 gramlık pişmiş ürün için besin değerleri sunulmuştur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı | 170 g | 209 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (23,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (23,6 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzsuz) Hakkında
100 gramında 123 kalori içeren haşlanmış taze lima fasulyesi, özellikle bitkisel kaynaklı protein ve lif içeriğiyle ön plana çıkar. Çiğ halinden pişmiş haline geçtiğinde hacmi artan bu baklagil, düşük yağ oranıyla öğünlerde hacimsel olarak doygunluk sağlamaya yardımcı olur.
Pişirme yöntemi olarak haşlamayı tercih etmek, ekstra yağ eklemeden ürünün doğal karbonhidrat ve protein yapısını korumasını sağlar. 5.4 gram lif içeriği, sindirim sürecini destekleyici bir yapı sunarken, 17 mg sodyum değeri ile tuzsuz tüketim için uygun bir profili temsil eder.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzsuz) yaklaşık 123 kalori içerir.
1 su bardağı Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzsuz) kaç kalori?
1 su bardağı Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzsuz) (170 g) yaklaşık 209 kalori içerir.
Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzsuz) kaç gram protein içerir?
100 gram Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzsuz) 6,8 gram protein içerir.
Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 23,6 g karbonhidrat bulunan Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzsuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Lima fasulyesini yemeklerde kullanırken besin yoğunluğunu korumak için nelere dikkat etmeliyim?
Haşlama suyunu dökmeden veya az miktarda kullanarak suda çözünen öğelerin kaybını azaltabilirsiniz. Porsiyonunuzu belirlerken, haşlanmış haldeki düşük kalori yoğunluğunu göz önüne alarak, yanında ekleyeceğiniz diğer sebzelerle öğününüzün lif miktarını artırabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.