Meksika Usulü Ezme Fasulye (Hazır Paket) Kaç Kalori?
Haşlanmış fasulyelerin püre haline getirilip baharatlarla harmanlanmasıyla yapılır. 100 gramlık porsiyonun besin değerleri tarife göre değişir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı | 135 g | 194 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Meksika Usulü Ezme Fasulye (Hazır Paket) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Meksika Usulü Ezme Fasulye (Hazır Paket) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (17,5 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (17,5 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et veya et suyu içerebilir; içeriğe göre değişir.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içerebilir; içeriğe göre değişir.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Meksika Usulü Ezme Fasulye (Hazır Paket) Hakkında
Meksika usulü ezme fasulye, 100 gramında sunduğu 144 kalori ile hazır tüketim için hazırlanan yoğun kıvamlı bir öğün alternatifidir. İçeriğindeki 7,3 gram protein ve 17,5 gram karbonhidrat oranı, ürünü tek başına enerji verici bir seçenek haline getirirken, 8,2 gramlık lif miktarı tokluk süresine doğrudan etki eder.
Beş gram yağ ve 0,84 gram şeker değeri, ürünün işlenmiş bir hazır yemek olmasına rağmen makro besin dağılımını dengeler. 378 miligram sodyum miktarı ise tüketim sırasında diğer öğünlerdeki tuz oranının göz önünde bulundurulmasını gerektirir.
Benzer Kalorili Hazır Yemekler
Sıkça Sorulan Sorular
Meksika Usulü Ezme Fasulye (Hazır Paket) kaç kalori?
100 gram Meksika Usulü Ezme Fasulye (Hazır Paket) yaklaşık 144 kalori içerir.
1 su bardağı Meksika Usulü Ezme Fasulye (Hazır Paket) kaç kalori?
1 su bardağı Meksika Usulü Ezme Fasulye (Hazır Paket) (135 g) yaklaşık 194 kalori içerir.
Meksika Usulü Ezme Fasulye (Hazır Paket) kaç gram protein içerir?
100 gram Meksika Usulü Ezme Fasulye (Hazır Paket) 7,3 gram protein içerir.
Meksika Usulü Ezme Fasulye (Hazır Paket) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 17,5 g karbonhidrat bulunan Meksika Usulü Ezme Fasulye (Hazır Paket) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Hazır paketli Meksika usulü fasulyeyi tek başına bir öğün olarak tüketirken porsiyon dengesini nasıl kurmalıyım?
Ürünün lif ve protein içeriği doyuruculuk sağlasa da 100 gramındaki sodyum değerini dikkate alarak tüketim miktarını sınırlandırmak önemlidir. Günlük diğer öğünlerdeki sodyum alımını kontrol altında tutarak ve yanına taze sebzeler ekleyerek besin değerini çeşitlendirebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.