Ekmek ve Tahıllar

Pankek (ev yapımı) Kaç Kalori?

Evdeki temel malzemelerle hazırlanan klasik pankek tarifinin 100 gramlık besin değerlerini içerir.

100 gram

227 kalori

6,4Protein (g)

28,3Karb. (g)

9,7Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	227 kcal
1 porsiyon	28,4 g	64 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 6,4 g · 11%

Karbonhidrat 28,3 g · 50%

Yağ 9,7 g · 39%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 227 kcal

Protein 6,4 g

Karbonhidrat 28,3 g

Yağ 9,7 g

Sodyum 439 mg

Kalsiyum 219 mg

Demir 1,8 mg

Potasyum 132 mg

Kolesterol 59 mg

Doymuş Yağ 2,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Ayranlı pankek 227 kcal İngiliz muffin ekmeği 227 kcal Fransız tostu (az yağlı süt ile) 229 kcal Şeftalili turta 224 kcal Mısır kepeği (çiğ) 224 kcal Buğdaylı İngiliz çöreği 223 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Pankek (ev yapımı) kaç kalori?

100 gram Pankek (ev yapımı) yaklaşık 227 kalori içerir.

1 porsiyon Pankek (ev yapımı) kaç kalori?

1 porsiyon Pankek (ev yapımı) (28,4 g) yaklaşık 64 kalori içerir.

Pankek (ev yapımı) kaç gram protein içerir?

100 gram Pankek (ev yapımı) 6,4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Hamburger veya sosisli sandviç ekmeği (buğday) Peynirli tam tahıllı kraker Waffle (ev yapımı) Tam tahıllı makarna (haşlanmış) Kuru üzümlü ekmek Tam buğday tortilla (pişirilmeye hazır) İngiliz muffin ekmeği (sade) Tam buğday ekmeği (ticari)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.