Sebzeler

Şalgam (çiğ) Kaç Kalori?

Taze ve çiğ şalgam, 100 gramlık porsiyonunda çeşitli mineraller ve lif içeren bir kök sebzedir.

100 gram

37 kalori

1,1Protein (g)

8,6Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	37 kcal
1 su bardağı	140 g	52 kcal
1 küçük boy	192 g	71 kcal
1 orta boy	386 g	143 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,1 g · 11%

Karbonhidrat 8,6 g · 86%

Yağ 0,2 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 37 kcal

Protein 1,1 g

Karbonhidrat 8,6 g

Yağ 0,2 g

Lif 2,3 g

Şeker 4,5 g

Sodyum 12 mg

Kalsiyum 43 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 305 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Fırınlanmış Kış Kabağı 37 kcal Moringa kapsülü (çiğ) 37 kcal Kış kabağı (fırınlanmış, tuzsuz) 37 kcal Uçan fasulye tohumu (haşlanmış, tuzlu) 37 kcal Jüt yaprağı (haşlanmış, tuzsuz) 37 kcal Dondurulmuş havuç (haşlanmış, tuzlu) 37 kcal