Yassı balık (dil ve pisi balığı türleri, çiğ) Kaç Kalori?

Dil ve pisi balığı gibi yassı balık türlerinin çiğ halidir. Değerler 100 gram için sunulmuştur.

100 gram

70 kalori

12,4Protein (g)

0Karb. (g)

1,9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	70 kcal
1 porsiyon	28,4 g	20 kcal
1 fileto	163 g	114 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 12,4 g · 74%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 1,9 g · 26%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 70 kcal

Protein 12,4 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 1,9 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 296 mg

Kalsiyum 21 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 160 mg

Kolesterol 45 mg

Doymuş Yağ 0,4 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Pasifik morinası (çiğ) 69 kcal Deniz tarağı (çiğ) 69 kcal Karides (Çiğ) 71 kcal Tatlı su ıstakozu (çiftlik, çiğ) 72 kcal İstiridye (konserve) 68 kcal Kurbağa bacağı (çiğ) 73 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yassı balık (dil ve pisi balığı türleri, çiğ) kaç kalori?

100 gram Yassı balık (dil ve pisi balığı türleri, çiğ) yaklaşık 70 kalori içerir.

1 porsiyon Yassı balık (dil ve pisi balığı türleri, çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Yassı balık (dil ve pisi balığı türleri, çiğ) (28,4 g) yaklaşık 20 kalori içerir.

Yassı balık (dil ve pisi balığı türleri, çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Yassı balık (dil ve pisi balığı türleri, çiğ) 12,4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

İstavrit uskumru (konserve, süzülmüş) Snapper balığı (çiğ) Sable balığı (füme) Yayın balığı (çiftlik, çiğ) Fener balığı (çiğ) Turna balığı (çiğ) Lingcod balığı (çiğ) Pasifik morina balığı (pişmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.