Yeşil mercimek (haşlanmış) Kaç Kalori?

Tuz eklenmeden haşlanmış yeşil mercimek, yemeklerde ve salatalarda kullanılan temel bir baklagildir.

100 gram

116 kalori

9Protein (g)

20,1Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	116 kcal
1 porsiyon	12,3 g	14 kcal
1 su bardağı	198 g	230 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 9 g · 30%

Karbonhidrat 20,1 g · 67%

Yağ 0,4 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 116 kcal

Protein 9 g

Karbonhidrat 20,1 g

Yağ 0,4 g

Lif 7,9 g

Şeker 1,8 g

Sodyum 2 mg

Kalsiyum 19 mg

Demir 3,3 mg

Potasyum 369 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Kuru bezelye (haşlanmış, tuzlu) 116 kcal Fermente tofu (tuzlu) 116 kcal Tuzlu ve fermente tofu (fuyu) 116 kcal Acı bakla - lüpen (haşlanmış, tuzlu) 116 kcal Karnıkara börülce (haşlanmış, tuzlu) 116 kcal Börülce (haşlanmış) 116 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yeşil mercimek (haşlanmış) kaç kalori?

100 gram Yeşil mercimek (haşlanmış) yaklaşık 116 kalori içerir.

1 porsiyon Yeşil mercimek (haşlanmış) kaç kalori?

1 porsiyon Yeşil mercimek (haşlanmış) (12,3 g) yaklaşık 14 kalori içerir.

Yeşil mercimek (haşlanmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Yeşil mercimek (haşlanmış) 9 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Sarı fasulye (haşlanmış, tuzsuz) Fıstık ezmesi (Düşük şekerli) Kırmızı fasulye (haşlanmış, tuzsuz) Soya sütü (vanilyalı, kalsiyum ve vitamin takviyeli) Küçük beyaz fasulye (konserve) Uzun börülce tohumu (haşlanmış, tuzsuz) Ahududulu soya yoğurdu Sert tofu

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.