Yumuşak Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İçerikli) Kaç Kalori?
Kalsiyum sülfat ve magnezyum klorür ile pıhtılaştırılan yumuşak tofu, daha akışkan ve yumuşak bir dokuya sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon | 18 g | 11 kcal |
| 1 adet | 120 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı | 248 g | 151 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yumuşak Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İçerikli) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yumuşak Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İçerikli) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (1,2 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (1,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yumuşak Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İçerikli) Hakkında
100 gramında 61 kalori içeren bu yumuşak tofu, bitkisel protein kaynakları arasında düşük enerji yoğunluğu ile dikkat çeker. İçeriğindeki 7.17 gram protein, hayvansal kaynaklara kıyasla daha hafif bir seçenek sunarken, 0.2 gram lif değeriyle tokluk hissini desteklemek için diğer baklagillerle kombinlenmeye uygundur.
3.69 gram yağ oranıyla oldukça hafif olan bu ürün, sahip olduğu düşük karbonhidrat ve şeker değerleri sayesinde günlük öğünlerde hacim artırıcı bir unsur olarak değerlendirilebilir. Sodyum miktarının 8 mg seviyesinde olması, tuz kontrolü sağlayan yemek tariflerinde daha esnek bir kullanım alanı yaratır.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Yumuşak Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İçerikli) kaç kalori?
100 gram Yumuşak Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İçerikli) yaklaşık 61 kalori içerir.
1 porsiyon Yumuşak Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İçerikli) kaç kalori?
1 porsiyon Yumuşak Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İçerikli) (18 g) yaklaşık 11 kalori içerir.
Yumuşak Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İçerikli) kaç gram protein içerir?
100 gram Yumuşak Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İçerikli) 7,2 gram protein içerir.
Yumuşak Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İçerikli) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat bulunan Yumuşak Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İçerikli), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yumuşak tofunun düşük kalori ve protein değerini öğünlerde nasıl daha verimli kullanabilirim?
Yumuşak tofu, kendi başına düşük enerji yoğunluğuna sahip olduğu için öğünlerde hacmi artırmak adına sebze veya kompleks karbonhidratlarla zenginleştirilebilir. Proteini daha belirgin bir öğün kurgulamak isterseniz, yanına baklagiller veya tam tahıllar ekleyerek besin çeşitliliğini artırabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.