Avustralya Kuzu Sırt (Izgara, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) Kaç Kalori?
Avustralya menşeli kuzu sırt kısmının ızgarada pişirilmiş yağsız halidir. 100 gramı, pişmiş etin besin değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 192 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Avustralya Kuzu Sırt (Izgara, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Avustralya Kuzu Sırt (Izgara, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Avustralya Kuzu Sırt (Izgara, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) Hakkında
Avustralya kuzu sırtın 100 gramında 192 kalori bulunması, bu kırmızı et türünün porsiyon kontrolüne duyarlı bir protein kaynağı olduğunu gösteriyor. İçerdiği 26.53 gram protein ile kas dokusunun korunmasına katkı sağlayan bu ürün, özellikle yağsız kısımlarının tercih edilmesi sayesinde düşük yağ dengesini (8.75 gram) koruyabilmektedir.
Izgara yöntemiyle pişirildiğinde, etin kendi yağının eriyip akması, toplam kalori miktarının daha dengeli bir seviyede kalmasını sağlar. Yağlı dokunun 1/8 inç sınırında tutulması, etin dokusunu korurken enerji yoğunluğunu kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Ayrıca 80 mg sodyum içeriği, pişirme sürecinde eklenecek ilave tuz kullanımına dikkat edilmesini gerektirir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Avustralya Kuzu Sırt (Izgara, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) kaç kalori?
100 gram Avustralya Kuzu Sırt (Izgara, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) yaklaşık 192 kalori içerir.
Avustralya Kuzu Sırt (Izgara, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Avustralya Kuzu Sırt (Izgara, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) 26,5 gram protein içerir.
Avustralya Kuzu Sırt (Izgara, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) kaç gram yağ içerir?
100 gram Avustralya Kuzu Sırt (Izgara, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) 8,8 gram yağ içerir.
Avustralya Kuzu Sırt (Izgara, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Avustralya Kuzu Sırt (Izgara, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara kuzu sırtı daha düşük kalorili bir hale getirmek için pişirme sürecinde nelere dikkat etmeliyim?
Izgara sırasında etin yağlı kısımlarını mümkün olduğunca ayıklamak ve pişirme yöntemi olarak ilave yağ kullanmadan doğrudan ısıyı tercih etmek kalori alımını minimize eder. Etin kendi yağının pişirme esnasında akmasını sağlayarak porsiyonun enerji yoğunluğunu dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.