Kuzu Kol (Pazu Kesim, Yağsız, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Kuzu kolun yağsız kısımlarının fırında pişirilmesiyle hazırlanır. 100 gramı için besin değerleri pişirme süresine bağlı olarak değişebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 192 kcal |
| 1 adet | 224 g | 430 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Kol (Pazu Kesim, Yağsız, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Kol (Pazu Kesim, Yağsız, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Kol (Pazu Kesim, Yağsız, Fırınlanmış) Hakkında
Kuzu kol (pazu kesim, yağsız, fırınlanmış), 100 gramında 25.46 gram protein barındırarak yüksek proteinli bir besin profili sunar. 100 gramında 192 kalori içeren bu ürün, içeriğindeki 9.26 gram yağ oranıyla kırmızı etin daha yağsız kısımlarını tercih edenler için bir alternatif oluşturur.
Fırınlama yöntemiyle hazırlanan bu porsiyon, ekstra yağ eklenmeden pişirildiğinde enerji yoğunluğunu kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Karbonhidrat içermeyen bu ürün, beslenme düzenindeki hayvansal protein ihtiyacını karşılamak üzere yapılandırılmıştır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Kol (Pazu Kesim, Yağsız, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Kuzu Kol (Pazu Kesim, Yağsız, Fırınlanmış) yaklaşık 192 kalori içerir.
1 adet Kuzu Kol (Pazu Kesim, Yağsız, Fırınlanmış) kaç kalori?
1 adet Kuzu Kol (Pazu Kesim, Yağsız, Fırınlanmış) (224 g) yaklaşık 430 kalori içerir.
Kuzu Kol (Pazu Kesim, Yağsız, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Kol (Pazu Kesim, Yağsız, Fırınlanmış) 25,5 gram protein içerir.
Kuzu Kol (Pazu Kesim, Yağsız, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Kol (Pazu Kesim, Yağsız, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı et tüketiminde pişirme yöntemi besin değerlerini nasıl etkiler?
Kızartma gibi yöntemler ekstra yağ ve kalori eklerken, fırınlama gibi yöntemler etin kendi doğal yağ dokusunu koruyarak daha kontrollü bir kalori alımı sağlar. Protein kalitesi pişirme ısısından etkilense de, aşırı yüksek sıcaklıklardan kaçınmak besin değerini korumaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.