Dana Antrikot (Çiğ, Kemikli, Select, Yağsız) Kaç Kalori?
Select kalite sınıfındaki kemikli ve yağları kısmen ayıklanmış çiğ dana antrikottur. 100 gramı çiğ haldeki besin değerlerini yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon | 471 g | 730 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Çiğ, Kemikli, Select, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Çiğ, Kemikli, Select, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Çiğ, Kemikli, Select, Yağsız) Hakkında
Izgara veya tava gibi yöntemlerle pişirilmeye uygun bir kırmızı et seçeneği olan dana antrikot (çiğ), 100 gramında 155 kalori değeri sunar. İçeriğindeki 21.65 gram protein, hayvansal kaynaklı amino asit profili açısından zengin bir yapı oluşturur.
Antrikot, bünyesinde barındırdığı 7.64 gram yağ oranıyla daha yağsız et türlerinden ayrışır. Pişirme yöntemi bu noktada kritik rol oynar; ek yağ kullanmadan ızgara yapmak, ürünün kendi yağ dokusunun kontrollü bir şekilde erimesini sağlarken kızartma yöntemi toplam kalori değerini hızla yukarı taşıyabilir. 63 miligramlık sodyum içeriği ise pişirme esnasında eklenecek tuz miktarının göz önünde bulundurulmasını gerektirir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Çiğ, Kemikli, Select, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Çiğ, Kemikli, Select, Yağsız) yaklaşık 155 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Antrikot (Çiğ, Kemikli, Select, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Antrikot (Çiğ, Kemikli, Select, Yağsız) (471 g) yaklaşık 730 kalori içerir.
Dana Antrikot (Çiğ, Kemikli, Select, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Çiğ, Kemikli, Select, Yağsız) 21,7 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Çiğ, Kemikli, Select, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Çiğ, Kemikli, Select, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Antrikot gibi yağlı bir et türünü tüketirken öğün kalorisini nasıl daha dengeli bir seviyede tutabilirim?
Etin kendi yağ dokusu piştiğinde kalori yoğunluğunu artırdığı için, pişirme sırasında ilave yağ kullanmaktan kaçınmak önemlidir. Yanında nişastalı sebzeler yerine yüksek lifli yeşil salatalar tercih etmek, öğünün toplam glisemik yükünü yönetmeye yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.