Dana Dış Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş, yağlı dana etek etidir. 100 gramlık porsiyonu pişmiş haliyle değerlendirilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 292 kcal |
| 1 porsiyon | 174 g | 508 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Dış Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Dış Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Dış Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) Hakkında
Dana dış etek, 100 gramında 292 kalori içeren yoğun bir protein kaynağı olarak 27,06 gram protein değeriyle öne çıkar. Etin bu bölgesi, 20,47 gram yağ oranıyla daha yağlı bir yapıya sahip olup, pişirme yöntemi doğrudan besin değerini etkiler.
Izgara gibi yöntemlerle hazırlanan dana dış etekte karbonhidrat, lif veya şeker bulunmaz. Yağlı dokusu, etin lezzetini artırırken aynı zamanda kalori yoğunluğunu da yükselttiğinden porsiyon miktarı değerlendirilirken bu enerji değeri göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Dış Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) kaç kalori?
100 gram Dana Dış Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) yaklaşık 292 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Dış Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Dış Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) (174 g) yaklaşık 508 kalori içerir.
Dana Dış Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Dış Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) 27,1 gram protein içerir.
Dana Dış Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Dış Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yöntemi etin besin değerini nasıl etkiler?
Izgara, etin kendi yağının bir kısmının yüksek ısıda eriyerek dışarı atılmasına olanak tanır, bu da toplam kalori ve yağ alımını kızartma yöntemine kıyasla dengeleyebilir. Yine de etin yağlı kısımlarını tüketmek, toplam enerji alımını belirleyen en önemli faktör olmaya devam eder.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.