Dana İç Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş, yağ dokusu korunmuş dana etek etidir. 100 gram pişmiş ürün üzerinden besin değerleri verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon | 254 g | 622 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana İç Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana İç Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana İç Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) Hakkında
Dana iç etek, karbonhidrat, lif ve şeker içermeyen yapısıyla doğrudan protein ve yağ profili üzerinden değerlendirilmesi gereken bir hayvansal gıdadır. 100 gramında 245 kalori içeren bu ürün, 29.36 gram protein değeri ile yüksek kaliteli protein kaynakları arasında yer alır.
Izgara yöntemiyle pişirildiğinde, etin içindeki 14.2 gram yağın bir kısmı eriyerek ayrılır; bu da yağlı bir kesim olan iç eteğin kalori yoğunluğunu yönetmek için bir yöntem sunar. Etin sodyum içeriği 63 mg seviyesinde olup, pişirme aşamasında eklenen tuz miktarının toplam sodyum alımı üzerindeki etkisi göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana İç Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) kaç kalori?
100 gram Dana İç Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) yaklaşık 245 kalori içerir.
1 porsiyon Dana İç Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) kaç kalori?
1 porsiyon Dana İç Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) (254 g) yaklaşık 622 kalori içerir.
Dana İç Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana İç Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) 29,4 gram protein içerir.
Dana İç Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana İç Etek (Izgara, Yağlı, Tüm Kalite Sınıfları), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgarada pişirirken etin yağlı dokusunu kalori açısından nasıl yönetebilirim?
Etin kendi yağ içeriği yüksektir, bu nedenle pişirme sırasında ilave yağ kullanmaktan kaçınmak toplam kalori değerini dengede tutmaya yardımcı olur. Izgara yöntemi, ısıl işlem esnasında eriyen yağın etten uzaklaşmasını sağlayarak daha kontrollü bir tüketim imkanı sunar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.