Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara) Kaç Kalori?
Yağsız dana antrikot, ızgarada hazırlandığında 100 gramında yüksek protein değerine sahip bir et çeşididir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 178 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara) Hakkında
Dana antrikot, 100 gramında 0 gram şeker ve 0 gram lif içeriğiyle tamamen hayvansal protein kaynaklı bir yapı sunar. Izgara yöntemiyle hazırlanan bu 100 gramlık porsiyon, 28.5 gram protein değeriyle kas dokusunun korunması için temel besin ögelerini barındırırken, 178 kalori ile enerji yoğunluğu dengeli bir profil çizer.
Antrikotun yağsız kısımlarının tercih edilmesi, 6.25 gramlık yağ içeriğinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Pişirme yöntemi olarak ızgara seçimi, dışarıdan ilave yağ eklenmesini gerektirmediği için ürünün kalori değerinin sabit kalmasını sağlar; kızartma gibi yöntemler ise bu yağ ve kalori dengesini belirgin şekilde değiştirebilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara) kaç kalori?
100 gram Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara) yaklaşık 178 kalori içerir.
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara) 28,5 gram protein içerir.
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara) 6,3 gram yağ içerir.
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana antrikot tüketiminde pişirme tekniği besin değerini nasıl etkiler?
Izgara yöntemi, etin kendi yağının dışarı süzülmesine olanak tanıyarak toplam kalori ve yağ miktarının korunmasını sağlar. Kızartma gibi ekstra yağ eklenen yöntemler ise ürünün orijinal kalori değerini artırarak besin yoğunluğunu değiştirebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.