Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) Kaç Kalori?
Kürlenmiş, su eklenmiş ve fırınlanmış kemikli jambonun incik kısmına ait yağsız bölümdür. 100 gramlık porsiyonun besin değerlerini yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 128 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (1,2 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (1,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) Hakkında
Domuz jambon, 100 gramında 128 kalori içerdiği için şarküteri ürünleri arasında orta enerji yoğunluklu bir seçenek olarak öne çıkar. İçeriğindeki 20.92 gram protein, hayvansal kaynaklı amino asit desteği sağlasa da, 1060 mg sodyum düzeyi bu ürünün yüksek tuz içeriğine sahip olduğunu gösterir.
İşlenmiş bir et ürünü olması, tüketim sıklığının ve porsiyon boyutunun sınırlandırılmasını gerekli kılar. 4.43 gram yağ oranı, ürünün tamamen yağsız olmadığını ve diğer besin öğeleriyle dengelenmesi gerektiğini işaret eder. Özellikle sodyum yoğunluğu göz önünde bulundurulduğunda, günlük toplam tuz alımını aşmamak adına porsiyon takibi yapmak önemlidir.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) kaç kalori?
100 gram Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) yaklaşık 128 kalori içerir.
Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) 20,9 gram protein içerir.
Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) kaç gram yağ içerir?
100 gram Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) 4,4 gram yağ içerir.
Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat bulunan Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek sodyum içeriğine sahip bu tür şarküteri ürünlerini günlük beslenme rutinimde nasıl daha dengeli tüketebilirim?
Bu tür ürünleri tüketirken porsiyonu sınırlı tutmak ve yanına taze sebzeler gibi sodyum içermeyen gıdalar eklemek genel tuz alımını dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca günün geri kalanında yüksek sodyumlu paketli gıdalardan kaçınarak günlük tuz limitleri dahilinde kalmayı hedefleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.