Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Doğal Sulu, Çiğ) Kaç Kalori?
Doğal suları korunmuş bu bütün jambon, 100 gramında hem yağlı hem de yağsız dokuları barındırır. Çiğ ve kemiksizdir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon | 453,6 g | 508 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Doğal Sulu, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Doğal Sulu, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Doğal Sulu, Çiğ) Hakkında
Soğuk sandviçlerde veya kahvaltılık tabaklarda kendine yer bulan Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Doğal Sulu, Çiğ), 100 gramında 112 kalori içeren bir şarküteri ürünüdür. İçeriğindeki 19,38 gram protein, ürünün yapı taşını oluştursa da 1096 mg sodyum değeri, bu gıdanın yüksek oranda işlenmiş olduğunu ve tuz içeriğinin dikkatle izlenmesi gerektiğini göstermektedir.
3,43 gram yağ oranı, diğer şarküteri alternatiflerine göre daha düşük bir enerji yoğunluğu sağlasa da, porsiyon kontrolü sodyum alımını sınırlamak adına önem kazanır. Şeker ve karbonhidrat değerlerinin 1,02 gram seviyesinde kalması, ürünün daha çok protein odaklı bir kompozisyona sahip olduğunu ortaya koyar.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Doğal Sulu, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Doğal Sulu, Çiğ) yaklaşık 112 kalori içerir.
1 porsiyon Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Doğal Sulu, Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Doğal Sulu, Çiğ) (453,6 g) yaklaşık 508 kalori içerir.
Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Doğal Sulu, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Doğal Sulu, Çiğ) 19,4 gram protein içerir.
Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Doğal Sulu, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 1 g karbonhidrat bulunan Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Doğal Sulu, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Şarküteri ürünlerini beslenme düzenime dahil ederken sodyum miktarını nasıl yönetebilirim?
İşlenmiş et ürünlerindeki sodyum yoğunluğu, günlük tuz alım limitlerini hızla doldurabilir. Bu nedenle tüketim miktarını sınırlı tutarak, yanında sodyum içermeyen taze sebzeler gibi gıdalar tercih etmek toplam tuz yükünü dengelemeye yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.