Royal Kırmızı Barbunya (Çiğ) Kaç Kalori?
Kırmızı barbunya, pişirilmeye hazır kuru bir baklagil çeşididir. 100 gramı için besin değerleri kuru formuna göre hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 329 kcal |
| 1 su bardağı | 184 g | 605 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Royal Kırmızı Barbunya (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Royal Kırmızı Barbunya (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (58,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (58,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Royal Kırmızı Barbunya (Çiğ) Hakkında
Royal Kırmızı Barbunya, 100 gramında 329 kalori içerir; peki bu kuru baklagil beslenme düzeninde nasıl bir yer tutar? İçerdiği 25.33 gram protein ve 24.9 gram lif ile oldukça yoğun bir besin profili sunar.
Çiğ haldeki bu yüksek enerji değeri, haşlama işlemiyle birlikte su çekerek hacim kazanması sonucu porsiyon bazında dengelenir. Yüksek lif ve protein oranı, sindirim sürecini yavaşlatarak uzun süreli tokluk hissine katkı sağlar.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Royal Kırmızı Barbunya (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Royal Kırmızı Barbunya (Çiğ) yaklaşık 329 kalori içerir.
1 su bardağı Royal Kırmızı Barbunya (Çiğ) kaç kalori?
1 su bardağı Royal Kırmızı Barbunya (Çiğ) (184 g) yaklaşık 605 kalori içerir.
Royal Kırmızı Barbunya (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Royal Kırmızı Barbunya (Çiğ) 25,3 gram protein içerir.
Royal Kırmızı Barbunya (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 58,3 g karbonhidrat bulunan Royal Kırmızı Barbunya (Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kuru haldeki yüksek kalori değerini mutfakta nasıl yönetebilirim?
Kırmızı barbunya haşlandığında su emerek hacmi artar, bu nedenle porsiyon ölçümü yaparken ürünün kuru halini değil, pişmiş ağırlığını baz almanız daha doğru bir değerlendirme sağlar. Lif içeriği oldukça yüksek olduğu için, tek öğünde aşırı tüketim yerine öğünlere paylaştırmak sindirim konforu açısından daha uygundur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.