Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Select) Kaç Kalori?
Select kalite sınıfındaki yağsız dana antrikotun ızgarada pişmiş hali, 100 gram üzerinden değerlendirilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon | 375 g | 664 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Select) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Select) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Select) Hakkında
100 gramında 177 kalori içeren Dana Kontrnuar, 30.8 gramlık yüksek protein içeriğiyle dikkat çeken, yağsız bir kırmızı et seçeneğidir. Izgara yöntemiyle pişirildiğinde, ete ilave yağ eklenmediği için yağ oranı 5.03 gram seviyesinde sabit kalarak protein odaklı bir beslenme profili sunar.
Kırmızı etin doğal yapısında karbonhidrat bulunmaz, bu nedenle bu ürün öğünlerde karbonhidrat dışı bir protein kaynağı olarak yer alır. Sodyum oranının 66 mg olması, etin işlenmemiş haldeki mineral dengesini koruduğunu gösterir; ızgara pişirme yöntemi yağın bir kısmının akmasını sağlayarak ürünün toplam kalori yoğunluğunu düşük tutmaya yardımcı olur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Select) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Select) yaklaşık 177 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Select) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Select) (375 g) yaklaşık 664 kalori içerir.
Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Select) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Select) 30,8 gram protein içerir.
Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Select) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Select), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yöntemiyle hazırlanan kırmızı etin yağ oranını düşük tutmak için nelere dikkat etmeliyim?
Kırmızı etin yağ oranını düşük tutmak için pişirme öncesinde görünen tüm yağ dokularını temizlemek ve yüksek ısıda ancak doğrudan alevle temas ettirmeden ızgara yapmak önemlidir. Bu yöntem, etin kendi içerdiği 5.03 gramlık yağı korurken dışarıdan ek yağ alımını önleyerek protein kalitesinden ödün vermeden öğünü tamamlamanıza olanak tanır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.