Dana Kontrfile (Select, Yağsız, Izgara) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş, yağları temizlenmiş dana kontrfiledir. Değerler 100 gramlık porsiyon için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon | 453,6 g | 803 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile (Select, Yağsız, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile (Select, Yağsız, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile (Select, Yağsız, Izgara) Hakkında
Dana kontrfile (select, yağsız, ızgara), 100 gramında 177 kalori içeren, enerji yoğunluğu açısından orta seviyeli bir hayvansal kaynak olarak değerlendirilebilir. Bu miktar içerisinde bulunan 29.44 gram protein, kas dokusunun desteklenmesi noktasında belirgin bir yoğunluk sunar.
Izgara pişirme yöntemi, etin doğal yağ içeriği olan 5.73 gramı korurken ekstra yağ ilavesini önleyerek kalori değerinin düşük tutulmasına yardımcı olur. Yağsız bir kesim olduğu için doymuş yağ kontrolü yapmak isteyenler adına uygun bir seçenek oluştururken, karbonhidrat ve şeker içermemesi sebebiyle makro dağılımında tamamen protein odaklı bir profil çizer.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile (Select, Yağsız, Izgara) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile (Select, Yağsız, Izgara) yaklaşık 177 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrfile (Select, Yağsız, Izgara) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrfile (Select, Yağsız, Izgara) (453,6 g) yaklaşık 803 kalori içerir.
Dana Kontrfile (Select, Yağsız, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Select, Yağsız, Izgara) 29,4 gram protein içerir.
Dana Kontrfile (Select, Yağsız, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile (Select, Yağsız, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana kontrfile tüketirken protein değerini koruyup toplam enerji alımını nasıl optimize edebilirim?
Etin yağsız kesimlerini (select gibi) tercih ederek ve ızgara gibi ekstra yağ eklenmeyen pişirme yöntemlerini kullanarak kalori yoğunluğunu kontrol altında tutabilirsiniz. Protein içeriğinden maksimum faydalanmak için yanında karbonhidrat kaynağı olarak posalı sebzeler ekleyerek öğünü besin değeri açısından çeşitlendirmek daha sürdürülebilir bir tercih olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.