Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Özlü) Kaç Kalori?
Doğal suları korunarak fırınlanmış, kemikli jambonun incik bölgesine ait yağsız kısmıdır. Besin değerleri 100 gram üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon | 85 g | 123 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Özlü) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Özlü) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,3 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Özlü) Hakkında
Domuz jambon, 100 gramında bulunan 0,34 gram şeker ile dikkat çeken bir işlenmiş et ürünüdür. Toplam enerji değerinin 100 gramında 145 kalori olması ve 24,95 gram protein içermesi, bu gıdanın yoğun bir protein kaynağı olduğunu gösterir.
Bununla birlikte, ürünün 100 gramında 820 miligram sodyum bulunması, günlük tuz alımı takibini önemli kılmaktadır. İçerdiği 4,97 gram yağ oranıyla birlikte değerlendirildiğinde, işlenmiş et grubu içerisinde yer alan bu gıdanın porsiyon kontrolü yapılarak tüketilmesine dikkat edilmelidir.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Özlü) kaç kalori?
100 gram Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Özlü) yaklaşık 145 kalori içerir.
1 porsiyon Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Özlü) kaç kalori?
1 porsiyon Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Özlü) (85 g) yaklaşık 123 kalori içerir.
Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Özlü) kaç gram protein içerir?
100 gram Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Özlü) 25 gram protein içerir.
Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Özlü) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,3 g karbonhidrat bulunan Domuz Jambon (İncik, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Özlü), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
İşlenmiş bir et ürünü olan jambonu günlük beslenme rutinime dahil ederken sodyum alımımı nasıl yönetebilirim?
Jambon gibi yüksek sodyum içeren ürünleri tükettiğiniz günlerde, günün geri kalanındaki yemeklerinizde tuz eklemekten kaçınarak ve bol su içerek sodyum dengesini gözeten tercihler yapabilirsiniz. Porsiyon miktarlarını küçük tutmak, toplam sodyum alımınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.