İri Lima Fasulyesi (Olgun, Konserve) Kaç Kalori?
Konserve lima fasulyesi, 100 gramlık porsiyonuyla pratik bir şekilde tüketilebilen bir baklagil seçeneğidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 79 kcal |
| 1 su bardağı | 241 g | 190 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
İri Lima Fasulyesi (Olgun, Konserve) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, İri Lima Fasulyesi (Olgun, Konserve) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (14,9 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (14,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
İri Lima Fasulyesi (Olgun, Konserve) Hakkında
İri Lima fasulyesinin 100 gramı 79 kalori içerirken, tek bir porsiyonluk tüketimi düşük bir enerji yoğunluğu sunar. Bu fasulye türü, 4.93 gram protein ve 4.8 gram lif değeriyle, öğünlerde tokluk hissini desteklemek adına hacimli bir tabak oluşturmaya olanak tanır.
İçeriğindeki yüksek lif miktarı, sindirim sisteminde yavaş bir süreç izleyerek tokluk süresini uzatabilir. 100 gramında yalnızca 0.17 gram yağ bulunması, onu bitkisel protein arayışında olanlar için yağ oranı düşük bir alternatif haline getirir.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
İri Lima Fasulyesi (Olgun, Konserve) kaç kalori?
100 gram İri Lima Fasulyesi (Olgun, Konserve) yaklaşık 79 kalori içerir.
1 su bardağı İri Lima Fasulyesi (Olgun, Konserve) kaç kalori?
1 su bardağı İri Lima Fasulyesi (Olgun, Konserve) (241 g) yaklaşık 190 kalori içerir.
İri Lima Fasulyesi (Olgun, Konserve) kaç gram protein içerir?
100 gram İri Lima Fasulyesi (Olgun, Konserve) 4,9 gram protein içerir.
İri Lima Fasulyesi (Olgun, Konserve) keto diyetinde yenir mi?
İri Lima Fasulyesi (Olgun, Konserve) 100 gramında 14,9 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Baklagil temelli öğünlerde doyuruculuğu artırmak için nasıl bir yöntem izlenmeli?
İri Lima fasulyesi gibi lif ve protein içeriği belirgin gıdalar, düşük enerji yoğunlukları sayesinde porsiyon hacmini artırarak tokluk hissini destekleyebilir. Öğünlerde bu gıdaları sebzelerle birleştirerek kalori dengesini bozmadan daha uzun süre tok kalmak mümkündür.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.