Sert Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İle Hazırlanmış) Kaç Kalori?
Kalsiyum sülfat ve magnezyum klorür ile hazırlanan sert tofu, 100 gramlık porsiyonunda yoğun bir bitkisel protein yapısına sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 78 kcal |
| 0,5 su bardağı | 126 g | 98 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sert Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İle Hazırlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sert Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İle Hazırlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (2,9 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (2,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sert Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İle Hazırlanmış) Hakkında
Sert tofu, 100 gramında 78 kalori değeriyle bitkisel protein kaynaklı bir öğün düzeni oluşturmak isteyenlerin değerlendirebileceği bir seçenektir. İçeriğindeki 9.04 gram protein, hayvansal olmayan alternatifler arayanlar için belirgin bir değer sunarken, 0.9 gram lif ile birleşerek öğünlerdeki tokluk hissi üzerinde rol oynar.
Soya fasulyesinden elde edilen bu ürün, düşük enerji yoğunluğu sayesinde hacimsel olarak tatmin edici tabaklar hazırlamaya imkân tanır. 4.17 gram yağ ve 2.85 gram karbonhidrat değerleri, tofuya farklı besin gruplarıyla birleştirilebilir nötr bir yapı kazandırır.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Sert Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İle Hazırlanmış) kaç kalori?
100 gram Sert Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İle Hazırlanmış) yaklaşık 78 kalori içerir.
0,5 su bardağı Sert Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İle Hazırlanmış) kaç kalori?
0,5 su bardağı Sert Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İle Hazırlanmış) (126 g) yaklaşık 98 kalori içerir.
Sert Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İle Hazırlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Sert Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İle Hazırlanmış) 9 gram protein içerir.
Sert Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İle Hazırlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 2,9 g karbonhidrat bulunan Sert Tofu (Kalsiyum Sülfat Ve Nigari İle Hazırlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Bitkisel protein kaynağı olarak tofu tüketirken öğün dengesini nasıl kurgulayabilirim?
Tofu, protein içeriği yüksek ancak kalori yoğunluğu düşük bir gıdadır. Tokluk süresini desteklemek için lif oranı yüksek sebzeler ve tam tahıllarla birlikte tüketerek öğünün besin çeşitliliğini artırabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.