Dana Sırt Biftek (Izgara, Yağlı) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş dana antrikot, 100 gramlık porsiyonuyla protein ve yağ değerleri sunan bir et ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon | 485 g | 1.116 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Sırt Biftek (Izgara, Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Sırt Biftek (Izgara, Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Sırt Biftek (Izgara, Yağlı) Hakkında
Dana antrikot ızgara, şeker ve lif içermeyen yapısıyla doğrudan protein ve yağ profili üzerinden değerlendirilmesi gereken bir hayvansal kaynak olup 100 gramında 230 kalori sunar. İçeriğindeki 27.12 gram protein, yüksek biyolojik değerli amino asit profiliyle öne çıkarken, 12.71 gram yağ miktarı antrikotun dokusuna has bir enerji yoğunluğu kazandırır.
Pişirme yöntemi olarak ızgaranın tercih edilmesi, etin yüzeyindeki yağın bir kısmının eriyerek uzaklaşmasına yardımcı olurken, sodyum içeriğinin 57 mg seviyesinde kalması ürünün doğal tuz dengesini koruduğunu gösterir. Beslenme düzeninde bu protein kaynağını değerlendirirken, yağlı bir et kesimi olduğunu göz önünde bulundurarak porsiyon miktarını protein gereksinimine göre ayarlamak yerinde bir yaklaşım olabilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Sırt Biftek (Izgara, Yağlı) kaç kalori?
100 gram Dana Sırt Biftek (Izgara, Yağlı) yaklaşık 230 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Sırt Biftek (Izgara, Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Sırt Biftek (Izgara, Yağlı) (485 g) yaklaşık 1116 kalori içerir.
Dana Sırt Biftek (Izgara, Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Sırt Biftek (Izgara, Yağlı) 27,1 gram protein içerir.
Dana Sırt Biftek (Izgara, Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Sırt Biftek (Izgara, Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara antrikot tüketirken öğün içindeki kalori dengesini nasıl optimize edebilirim?
Antrikot, yağ içeriği sayesinde enerji yoğunluğu yüksek bir protein kaynağıdır. Öğünü optimize etmek için tabağınızın büyük bir kısmını lifli yeşillikler veya düşük kalorili sebzelerle doldurarak, toplam öğün hacmini dengeli bir enerji seviyesinde tutabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.