İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Mikrodalgada) Kaç Kalori?
Mikrodalgada su ile hazırlanan bu irmik lapası, yumuşak kıvamlı bir kahvaltılık alternatifidir. Değerler 100 gram pişmiş ürün üzerinden verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı | 231 g | 120 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Mikrodalgada) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Mikrodalgada) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (10,1 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (10,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Mikrodalgada) Hakkında
İrmik lapası, su ile hazırlanan ve mikrodalgada hızlıca pişirilen tahıl bazlı bir kahvaltılık üründür. 100 gramında 52 kalori ve 0.7 gram lif içeriği sunan bu gıda, düşük yoğunluklu bir öğün alternatifi oluşturur.
İçeriğindeki 10.1 gram karbonhidrat, enerji ihtiyacını karşılamaya yönelik bir destek sağlarken 1.88 gramlık protein miktarı ile günlük beslenme düzeninde tahıl grubunda yer alır. Sodyum değeri 45 mg seviyesinde olan bu hazırlaması pratik lapa, porsiyon yönetimi yapılırken tahıl ihtiyacını karşılamak üzere tercih edilebilir.
Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık
Sıkça Sorulan Sorular
İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Mikrodalgada) kaç kalori?
100 gram İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Mikrodalgada) yaklaşık 52 kalori içerir.
1 su bardağı İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Mikrodalgada) kaç kalori?
1 su bardağı İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Mikrodalgada) (231 g) yaklaşık 120 kalori içerir.
İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Mikrodalgada) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Mikrodalgada) 10,1 gram karbonhidrat içerir.
İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Mikrodalgada) keto diyetinde yenir mi?
İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Mikrodalgada) 100 gramında 10,1 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
İrmik lapasını kahvaltıda tüketirken tokluk süresini nasıl artırabilirim?
İrmik lapası düşük kalori yoğunluğuna sahip bir tahıl kaynağıdır; lif ve protein miktarını artırmak için yanına yumurta veya süt gibi yüksek proteinli gıdalar eklemek tokluk hissini destekleyebilir. Bu şekilde öğünün besin çeşitliliğini artırarak daha uzun süre tok kalmanız mümkün olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.