İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Su ile ocakta pişirilmiş bu irmik lapası, sade bir tahıl ürünüdür. Verilen besin değerleri 100 gram pişmiş ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı | 244 g | 137 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (11,7 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (11,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Tuzsuz) Hakkında
İrmik lapası 100 gramında 56 kalori içerir mi? Evet, suyla hazırlanmış bu tahıl bazı, düşük enerji yoğunluğuyla ön plana çıkar. 11.74 gram karbonhidrat değeriyle enerji ihtiyacına yanıt verirken, 0.69 gram lif içeriğiyle öğünlerde hafif bir doku sunar.
Sodyum seviyesinin 34 mg olması, tuz eklenmeden pişirildiğinde bu gıdayı daha kontrollü bir içerik haline getirir. 0.2 gram yağ ve 1.44 gram protein değerleri, onu ağırlıklı olarak bir karbonhidrat kaynağı olarak sınıflandırmamıza olanak tanır.
Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık
Sıkça Sorulan Sorular
İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Tuzsuz) yaklaşık 56 kalori içerir.
1 su bardağı İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Tuzsuz) kaç kalori?
1 su bardağı İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Tuzsuz) (244 g) yaklaşık 137 kalori içerir.
İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Tuzsuz) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Tuzsuz) 11,7 gram karbonhidrat içerir.
İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Tuzsuz) 100 gramında 11,7 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Kahvaltıda irmik lapası tüketirken tokluk süresini artırmak için porsiyon yönetimi nasıl yapılmalı?
Düşük lif ve yüksek karbonhidrat yoğunluğu nedeniyle, tokluk hissini desteklemek için bu tahıl bazını protein veya sağlıklı yağ kaynaklarıyla zenginleştirmek etkili olabilir. Tüketim miktarını toplam günlük karbonhidrat alımınıza göre ayarlamak, porsiyon kontrolünü daha sürdürülebilir kılar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.