Taze Bakla (Haşlanmış, Süzülmüş) Kaç Kalori?
Haşlanıp suyu süzülmüş, tuzsuz bakla tanelerinin 100 gramlık besin değerleridir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 62 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Taze Bakla (Haşlanmış, Süzülmüş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Taze Bakla (Haşlanmış, Süzülmüş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (10,1 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (10,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Taze Bakla (Haşlanmış, Süzülmüş) Hakkında
Haşlanmış bakla, 100 gramında 62 kalori içeren yapısıyla düşük enerji yoğunluğuna sahip bir sebzedir. Pişirme süreci, gıdanın dokusunu yumuşatırken içerdiği 3.6 gram lifin hacimsel etkisini korumasına yardımcı olur; ancak çiğ haldeki mikro besin değerlerinin ısıl işlemle değişebileceği göz önünde bulundurulmalıdır.
4.8 gram protein ve 10.1 gram karbonhidrat içeriğiyle, düşük kalorili bir hacim oluşturma konusunda destekleyicidir. 41 miligram sodyum değeri, pişirme esnasında eklenen tuz miktarının toplam sodyum yükünü doğrudan etkileyeceğini gösterir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Taze Bakla (Haşlanmış, Süzülmüş) kaç kalori?
100 gram Taze Bakla (Haşlanmış, Süzülmüş) yaklaşık 62 kalori içerir.
Taze Bakla (Haşlanmış, Süzülmüş) kaç gram protein içerir?
100 gram Taze Bakla (Haşlanmış, Süzülmüş) 4,8 gram protein içerir.
Taze Bakla (Haşlanmış, Süzülmüş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Taze Bakla (Haşlanmış, Süzülmüş) 10,1 gram karbonhidrat içerir.
Taze Bakla (Haşlanmış, Süzülmüş) keto diyetinde yenir mi?
Taze Bakla (Haşlanmış, Süzülmüş) 100 gramında 10,1 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Bakla tüketirken kalori ve besin değeri dengesini korumak için pişirme yönteminde nelere dikkat edilmelidir?
Baklanın kendi düşük kalori değerini korumak için haşlama veya buharda pişirme yöntemlerini tercih edebilirsiniz. Pişirme suyuna eklenen tuz veya yağ miktarı toplam enerji değerini artıracağından, lezzetlendirme aşamasında baharat ve otlardan destek almak daha kontrollü bir tüketim sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.