Beyonce Diyeti: Master Cleanse Limonata Diyeti
Makale İçeriği
Beyonce Diyeti veya Master Cleanse, bir tür sıvı mono diyettir. Stanley Burroughs tarafından 70 yıldan daha uzun bir süre önce icat edildi ve Beyonce, doğumdan sonra diyetle inanılmaz sonuçlar elde ettiğinde tekrar popüler oldu. Bu diyet aynı zamanda Master Cleanse veya Limonata Diyeti olarak da adlandırılır .
Beyonce Diyeti tam olarak nedir?
Birincisi, katı bir diyet. 3 ile 10 gün arasında yemek yemiyorsunuz ve limonata türünden özel bir içecek içiyorsunuz. Ayrıca gastrointestinal sistemi temizlemek için günde iki kez bitkisel müshil çayı içersiniz.
Böyle bir diyeti takip etmek güçlü irade gerektirir, ancak yapabilirseniz harika sonuçlar göreceksiniz. Sağlığınız iyiyse bu diyet sizin için önerilir. Başlamadan önce doktorunuza danışın ve onay alın. Belirli sağlık sorunlarınız varsa, bu diyet sizin için doğru olmayabilir.
Beyonce Diyeti Limonata Tarifi
(1 porsiyon için 62 kcal):
-
1 bardak şişelenmiş su;
-
3 yemek kaşığı limon suyu;
-
2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu;
-
¼ yemek kaşığı Arnavut biberi.
Beyonce Diyetinin Artıları:
-
Verimli detoksifikasyon;
-
İki gün içinde görünür sonuç;
-
Diyetin limonata kısmına kadar basit yemek planı;
-
Diyeti uygulamak için çok paraya ihtiyacınız yok;
-
Gastrointestinal sisteminizi daha temiz hale getirir;
-
Diğer birçok diyette olduğu gibi kesinlikle kalori saymıyorsunuz;
Beyonce Diyetinin Eksileri:
-
Son derece düşük kalorili diyet;
-
iki saatlik egzersize / spora ihtiyaç duyar.
-
Tıbbi gözetim gerektirir.
-
hamile kadınlar ve emziren anneler için tehlikelidir
-
Gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler için uygun değildir.
-
Güçlü iradeye ihtiyaç duyar;
-
Diyet sırasında güçlü bir açlık hissedeceksiniz.
Beyonce Diyetinin Özellikleri:
-
Beyonce diyeti yılda sadece iki kez uygulayabilirsiniz;
-
Diyet sırasında vücudunuzun size ne söylediğini dinleyin…. kendinizi kötü hissediyorsanız diyeti bırakın;
-
Bir doktora mutlaka danışın sağlığınız için uygun olup olmadığını sormalısınız.
-
Yorgunluk veya halsizlik hissederseniz egzersiz yapmayın;
-
Diyet yapanların günde iki kez (sabah ve akşam) biraz bitkisel müshil çayı içmeleri gerekir;
-
Günde sekiz veya dokuz defa özel bir limonata içmelisiniz.
Uyarı! Beyonce diyeti uygulamadan önce bir doktora danışın. Herhangi bir olumsuz etki istemiyorsanız. Aşağıda, 7 gün boyunca Beyonce Diyetinin o kadar katı olmayan değişikliğine göz atabilirsiniz.
Beyonce Diyeti Hafif Versiyonu
Beyonce diyet hafif versiyonu: 1.gün
- 8-9 bardak Beyonce Diyet Limonata
Beyonce diyet hafif versiyonu: 2. Gün
- 8-9 bardak Beyonce Diyet Limonata
- Öğle yemeği: Sebzesiz 1 bardak sebzeli çorba gibi yiyecekler yiyebilirsiniz (patates, kereviz, yeşil fasulye, havuç, soğan ve domatesi kaynatın, biraz tuz ve karabiber ekleyin)
- Akşam yemeği: 1 fincan sebzeli çorba
Beyonce diyet hafif versiyonu: 3. Gün
- Kahvaltı: 1 bardak portakal veya greyfurt suyu
- Öğle yemeği: 1 fincan sebzeli çorba
- Akşam yemeği: 1 bardak sossuz meyve salatası
Beyonce diyet hafif versiyonu: 4. Gün
- Kahvaltı: Yulaf unuyla yapılan 2-3 elma ve 3-5 kraker
- Öğle yemeği: Yulaf unuyla yapılan 2-3 elma ve 3-5 kraker
- Akşam yemeği: Yulaf unuyla yapılan 2-3 elma ve 3-5 kraker
- Açlık hissederseniz, daha fazla elma yiyin
Beyonce diyet hafif versiyonu: 5. Gün
- Kahvaltı: 1 adet hindi ile 2-3 yumurta akı omlet
- Öğle yemeği: 1 porsiyon sirke ve limon suyu ile salatalık salatası
- Akşam yemeği: ½ veya 1 fincan buharda pişmiş somon
- Açlık hissederseniz 1 bardak sade yoğurt yiyin
Beyonce diyet hafif versiyonu: 6. Gün
- Kahvaltı: 1 adet hindi ile 2-3 yumurta akı omlet
- Öğle yemeği: 1 porsiyon sirke ve limon suyu ile salatalık salatası
- ½ veya 1 fincan buharda pişmiş somon
- Akşam yemeği: 1 porsiyon mayonezsiz tavuk salatası
Beyonce diyet hafif versiyonu: 7. Gün
- Kahvaltı: 1 adet hindi ile 2-3 yumurta akı omlet
- Öğle yemeği: 1 fincan sebzeli çorba ve biraz somon
- Akşam yemeği: 1 su bardağı sade yoğurt
- 1 porsiyon mayonezsiz tavuk salatası
Beyonce diyeti: Alışveriş listesi
- Şişelenmiş su 5-8 l
- Limon 2 kg
- Arnavut biberi 1 paket
- Akçaağaç şurubu 1 büyük paket
- Bitkisel müshil çayı 1 paket
- Seçtiğiniz bazı sebzeler (önerilen: patates, kereviz, yeşil fasulye, havuç, soğan, domates)
- Salatalık 800 gr
- Elma 2,5-3 kg
- Portakal veya greyfurt suyu 250-300 ml
- Seçtiğiniz 300 gr meyve
- 6-9 yumurta
- Sade yoğurt 1 paket
- Somon 700-900 gr
- Tavuk salatası 500-600 gr
- Yulaf unu ile yapılan kraker 1 paket
- 1 şişe sirke
İlginizi Çekebilir: Madonna Diyeti | 7 Günlük Diyet Listesi
