Diyet

Diyetler
Diyet genelde kilo vermek için uyulması gereken bir beslenme programı olarak bilinse de aslında bir çok kişi sağlık problemleri, yaptıkları spor veya kilo almak içinde diyet yapmaktadır. Diyet konusunda uzman bir diyetisyen tarafından kişiye özel yazıldığında ve belli bir kalori yakımına uygun hareketler ile desteklendiğinde gerçekten başarılı olmaktadır. Diyetisyenler dışında bilinen faydalı olmuş bir çok diyet listesi bulmakta kolaydır. Bunların belki en çok bilinenleri Dukan diyeti, Atkins Diyeti, Ketojenik Diyet, Karatay Diyeti’dir. Tabi ki bu diyetler dışında değişik beslenme programları ve bu programlara göre hazırlamış listeler de mevcuttur. Zayıflama.gen.tr adresimizde tüm bunları bulabilmeniz için elimizden gelen gayreti göstermekteyiz. Bu sayede sizlerde kendinize en uygun olan programı seçerek hemen uygulamaya koyulabilirsiniz. Üstelik düzenli şekilde uyguladıktan sonra da gözle görülür şekilde seyreden olumlu değişimler de sizleri haliyle fazlasıyla mutlu edecektir.

Ezekiel Ekmeği

Ezekiel Ekmeği

Ezekiel ekmeği, tam tahıl ve baklagillerin birleşimiyle oluşturulan sağlıklı ve besleyici bir ekmek çeşididir. Yüksek lif, protein ve sağlıklı yağlar içeren bu ekmek, sindirim sağlığını

Egzersiz Yapmanın Vücudumuza Yararları

Egzersiz Yapmanın Vücudumuza Yararları

Bu detaylı blog yazısı, düzenli egzersizin sağlık üzerindeki muazzam etkilerini keşfeder. Fiziksel ve zihinsel sağlıktan sosyal ve duygusal yararlara kadar, egzersiz yapmanın tüm yönleriyle vücut

Kilo Vermek İçin Doğru Beslenme İpuçları

Kilo Vermek İçin Doğru Beslenme İpuçları

Kilo vermek ve sağlıklı yaşamak için izlemeniz gereken adımlar mı arıyorsunuz? Bu kapsamlı rehberde, kilo vermek ve sağlıklı yaşamak için pratik ve etkili beslenme ipuçlarını

FODMAP Diyeti

FODMAP Diyeti

Düşük FODMAP Diyeti Karbonhidratlar doğada en yaygın olan organik moleküllerdir. Beslenmede enerjinin büyük bir çoğunu bizler karbonhidratlardan sağlarız. Karbonhidratlar polimerizasyon derecelerine göre, şekerler (monosakkaridler, disakkaritler,

En Popüler Popüler Diyetler Bu Makalemizde

Popüler Diyetler

Popüler diyetler konusu bir çok insan tarafından merak edilen ve sürekli araştırılan diyetler arasındadır. Bir çok insan farklı sebeplerden diyetisyene gitmek yerine kendi çabaları ile

Duygu Durum ve Beslenmeyle İlişkisi

Duygu Durum ve Beslenmeyle İlişkisi Nedir? Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Beslenme ihtiyacının karşılanması, biyolojik gerekliliğinin

Gebelik ve Vücut Ağırlığı

Gebelik ve Vücut Ağırlığı Nedir? İnfertilite yani halk arasındaki adıyla kısırlık; doğurganlık çağındaki evli kadınların yaklaşık %9’unu etkiliyor. Her iki eş için de beslenme ve sağlıklı

Otofaji ve Beslenme

Otofaji ve Beslenme Nedir?  Herkese merhaba, bugün sizlere pek duyulmayan fakat kilo vermede oldukça fazla etkisinin olduğu düşünülen otofajiden bahsedeceğim. Otofaji Nedir? Otofaji, vücudun zararlı

Postpartum Depresyon

Postpartum Depresyon Nedir? Sağlık bedensel, ruhsal ve sosyal yönden iyilik hali olarak tanımlanmaktadır. Bu durum çevresel, fizyolojik ve sosyal değişikliklere göre şekil almaktadır. Gebelik ve

Propolisin Mucizevi Etkileri

Propolisin Mucizevi Etkileri Nelerdir? Propolis, bal arılarının (Apis mellifera) bitkinin çeşitli bölgelerinden toplanan yapraklar, çiçek tomurcukları ve ağaç kabukları gibi özsulardan, reçinelerden ve müsilajlardan ürettiği,

Sıfır Atık

Dyt. Ezgi Eskiköy Sıfır Atık Sıfır Açlık Projesi Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü (FAO) tarafından 2011 yılında başlatılan ‘SAVE FOOD (GIDAYI KORU): Gıda Kayıp

aralıklı oruç

Aralıklı Oruç

 Aralıklı Oruç Nedir ? Herkese merhaba. Bugün size benim de danışanlarıma uyguladığım aralıklı oruçtan bahsetmek istiyorum. Aralıklı Oruç Aralıklı oruç (IF), özellikle dini ortamlarda kullanılmasına

diyet süreci

Diyet Sürecinde Yapılan Hatalar

DİYET SÜRECİNDE SIK YAPILAN HATALAR NELERDİR? Diyet deneyimleriniz istediğiniz gibi sonuçlanmıyor mu? Bu durumun birçok sebebi olabilir. Öncelikle beslenmenin kişiye özel olduğunu, herkesin aynı diyet

Aralıklı Oruç - Fasting (IF Diyeti)

Aralıklı Oruç

Son zamanların yeni trendi Intermittent Fasting (IF Diyeti) veya daha çok bilinen adıyla aralıklı oruç… Peki nedir bu aralıklı oruç? Sağlığa faydalı mıdır? Ağırlık kontrolünde

metabolizma

Metabolizmayı Hızlandırmak Mümkün Mü ?

Metabolizmamızı hızlandırabilir miyiz? Çoğumuz şu sözleri duymuşuzdur: Benim metabolizmam yavaşmış . Ya da metabolizmam hızlıymış. Genellikle kilo vermek isteyenlerin istediği bir şeydir hızlı metabolizmaya sahip

Ara Öğün Tüketmenin Faydaları Nelerdir ?

Ara Öğün Faydaları

Ara öğün, bir kişinin günlük beslenme programında yer alan, ana öğünler arasında yer alan bir öğündür. Peki ara öğün faydaları nelerdir?

Kişiye Özel Beslenme Önerileri

Kişiye Özel Beslenme Tedavisi Nedir?

Kişiye özel beslenme tedavisi nedir? Aslında kişiye özel beslenme konusunda bir kişinin alması gereken kalori miktarından çok aldığı kalorileri ne şekilde aldığı ve bu alınan

Duygusal Yeme ve Fiziksel Açlık

Duygusal Yeme

Bireyler olumsuz duygu durumları ile karşı karşıya kaldıklarında normalin dışında bir besin alımı gerçekleştirebilirler. Bu duygu durumlarına karşı aşırı yemek yeme davranışı duygusal yeme olup

Doğru Bilinen Yanlışlar

Doğru bilinen yanlışlar. Bu makalemizde diyet ve zayıflama sırasında kült hale gelmiş bazı doğru bilienen yanlışları sizler için listeledik. 

Yağ Asitlerinin Kilo Üzerine Etkisi

Yağ Asitlerinin Kilo Üzerine Etkisi

Yağ Asitlerinin Kilo Üzerine Etkileri Aşırı kilo ve obezitenin yüksek ve artan yaygınlığı yadsınamaz bir halk sağlığı sorunu olmaya devam etmektedir. Bir dereceye kadar bu

yeşil çayın kilo vermeye etkisi

Yeşil Çayın Kilo Vermeye Etkisi Var Mıdır?

Yeşil çay, bilinen en sağlıklı içeceklerden biridir. Sağlığımız için faydalı antioksidanlar ve çeşitli bileşikleri içerisinde barındırır. Bazı araştırmalar sonucunda yeşil çayın yağ yakımını artırabileceğini ve kilo vermenize

karın içi yağlanma

Karın İçi Yağlanmadan Kurtulma Yolları

Karın içi yağlanma diğer bir ismi ile visseral yağlanma, karın boşluğundaki yağlanmanın artması ile ortaya çıkar. Karın bölgesinin çok fazla yağlı olması son derece zararlıdır.

Elma Sirkesi

Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Mıdır?

Elma sirkesi binlerce yıldır sağlık için kullanılmaktadır. Araştırmalar, kan şekeri seviyelerini düşürmek gibi birçok sağlık yararına sahip olduğunu göstermektedir. Ancak diyetinize elma sirkesi eklemek de kilo

D vitamini ve Covid-19

D Vitamini ve Covid-19 İlişkisi

D vitamini yağda çözünebilen ve vücudumuzda bir çok kritik rol oynayan bir vitamindir. D vitaminin bağışıklık sistemi için önemli oluşu birçok araştırmacıda D vitamini ve

gluten

Glutensiz Beslenme Çözüm Olabilir Mi?

Glutensiz Beslenme Glutensiz beslenme son yılların en önemli beslenme trendi olarak kabul edilebilir, ancak glutenin herkes için mi yoksa sadece belirli tıbbi sorunları olanlar için

hızlı kilo verme

Hızlı Kilo Vermenin 3 Temel Kuralı

Etkili, güvenli ve hızlı kilo vermenin çeşitli yöntemleri vardır. Doğru bir kilo kaybından bahsedebilmek için haftada 0,5-1 kg verilemesi gerekmektedir. Bununla birlikte, sizi hedefe götürecek

hindistan cevizi yağı

Hindistan Cevizi Yağı ile Kilo Verme

Hindistan cevizi yağı, cilt sağlığının korunmasından kan şekerinin düşürülmesine kadar sağlığı olumlu yönde etkileyen bir çok durumla ilişkilendirilmiştir.

İskandinav Diyeti Listesi

İskandinav Diyeti Listesi

İskandinav Diyeti Nasıl Yapılır ? İskandinav diyeti, İskandinav ülkelerindeki insanlar tarafından yaygın olarak tüketilen yiyecekleri içerir.  Birkaç çalışma, bu yeme şeklinin kilo kaybına neden olabileceğini

Dr. Mehmet Oz Diyeti | 21 Günlük Diyet Listesi

Dr. Mehmet Öz Diyeti

Dr. Mehmet Öz Diyeti Nedir ? Dr. Mehmet Oz diyeti Sağlık alanında dünyada ün yapmış bir doktordur sağlık alanında yaptığı tv programlarıyla herkesin beğenisini kazanmış

Yoğurt Diyeti Nedir ? Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Nedir ? Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Nasıl Uygulanır ? Özellikle yaz aylarında kısa sürede nasıl hızlı kilo verilir ? ABD ve Avrupa üzerinde yapılan çalışmalar da yaz aylarında hızlı kilo vermek için

Karpuz Diyeti ve Karpuzun Faydaları Nelerdir ?

Karpuz Diyeti ve Karpuzun Faydaları Nelerdir ?

Karpuz Diyeti Nedir ? Kilo vermenize, iltihaplanmayı azaltmanıza ve vücudunuzu toksinlerden arındırmanıza karpuz diyeti yardımcı olabilir ya da karpuz diyeti sayesinde farklı türde yemekleri öğrenebilirsiniz

Beyonce Diyeti | 7 Günlük Limonata Diyeti

Beyonce Diyeti | 7 Günlük Limonata Diyeti

Beyonce Diyeti: Master Cleanse Limonata Diyeti Beyonce Diyeti veya Master Cleanse, bir tür sıvı mono diyettir. Stanley Burroughs tarafından 70 yıldan daha uzun bir süre önce icat

Madonna Diyeti | 7 Günlük Diyet Listesi

Madonna Diyeti | 7 Günlük Diyet Listesi

Madonna Diyeti Nedir ? Nasıl Uygulanır ? Madonna Diyeti, son yıllarda çok popüler hale geldi. Bunun nedeni diyetin basit, sağlıklı ve işe yaramasıdır. Makrobiyotik diyet

Lütfen Bekleyin... İçerikler Yükleniyoz...
Troid ve Gluten

Troid ve Gluten

Troid bezinin fonksiyonları, metabolik süreçler, protein sentezi, vücut sıcaklığı ve daha fazlası gibi vücuttaki bir

Cilt Sağlığına Faydalı Besinler Cilt Dostu Besinler Vitamin ve Mineraller

Cilt Dostu Besinler

Cilt sağlığınız için gerekenler, her biri özenle seçilmiş ipuçları ve taktiklerle bir tık ötenizde. Şimdi

Glisemik İndeks ve Glisemik Yük

Glisemik İndeks (GI)

Glisemik indeks (GI), yiyeceklerin kan şekerini yükseltme yeteneğini ölçen bir sistemdir. Bir besinin glisemik indeksi,

Penis Eğriliği Nedir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Penis Eğriliği Nedir?

Penis eğriliği, ereksiyon halinde penisin yana, yukarı veya aşağı doğru bükülmesi durumudur. Bu durum, Peyronie

Kolesterol Nedir

Kolesterol

Bu makale, HDL ve LDL olmak üzere iki farklı kolesterol türünü ve bunların diyabetle olan

Diyabetik Ketoasidoz

Diyabetik Ketoasidoz

Diyabetik Ketoasidoz (DKA), yüksek kan şekeri seviyeleri ve vücutta asidin birikmesi ile karakterize bir durumdur.